Técnica de reprogramação mental — Relacionamento Pessoal

Medo e ansiedade são as faces da mesma moeda no complexo mecanismo de sobrevivência e autoproteção da espécie humana. E ansiedade é o medo de ser magoado ou de perder algo muito importante. Quer o medo seja real ou imaginário, a sensação é a mesma. E a ansiedade varia da tênue apreensão que alguém sente ao testar a temperatura da água antes de nadar até o pânico desorganizador de uma pessoa incapaz de controlar suas funções corporais. O medo que gera ansiedade serve como alerta para nos defendermos do perigo e esse medo chama atenção para uma possível ameaça ao nosso bem estar, algo que vai tirar nossa paz de espírito. Por exemplo, você pode ter uma aflição, uma ansiedade muito grande pelo medo de falar em público e até certo ponto é normal, mas o que está por trás de sua insegurança? Pode ser uma incerteza muito grande, porque você tem uma visão distorcida, sim uma autoimagem negativa distorcida, que está fazendo você ficar frágil e com medo. Outro fator que gera ansiedade é quando você está voltado para o futuro, e como seu presente não tem sabor e sua mente não está no presente, você fica desesperado sempre preocupado com o amanhã. E essa ansiedade, nesse caso, só atrapalha. Porque, se você não conseguir ser feliz hoje, seu futuro vai ser toda aquela insatisfação do agora. Deste modo perceba que você precisa ser feliz agora. Porque, se você não for feliz agora, você não poderá ser feliz amanhã.